Надворі ожеледиця й мороз, а синоптики попереджають: холодна погода затримається ще на кілька днів, повідомляє jerelo.com.ua з посиланням на phc.org.ua. У такі періоди різко зростає кількість падінь і вуличних травм, тож питання безпеки стає особливо гострим.
Як зменшити ризик падіння на слизьких вулицях
У період ожеледиці фахівці Міністерство охорони здоров’я України радять насамперед бути уважнішими до дрібниць, які зазвичай здаються неважливими. Одна з них — користування телефоном під час ходьби. Екран відволікає увагу, через що легко не помітити слизьку ділянку або нерівність. Краще тримати смартфон у кишені чи сумці й діставати його лише за потреби, наприклад, щоб підсвітити шлях.
Важливу роль відіграє й взуття. Черевики з рельєфною, неслизькою підошвою значно підвищують стійкість на льоду, тоді як підбори або гладка підошва суттєво збільшують ризик падіння. Рухатися в такі дні слід повільно і без поспіху — рівний, спокійний крок допомагає краще контролювати рівновагу.
Ще один момент, про який часто забувають, — положення рук. Коли вони в кишенях, утримати баланс складніше, а у разі падіння зростає ризик травм. Вільні руки допомагають стабілізувати рухи та можуть пом’якшити удар. Також бажано не носити важкі сумки, адже вони зміщують центр ваги і роблять ходу менш стійкою.
У темний час доби додаткову безпеку забезпечує помітний одяг або світловідбивні елементи. Під час ожеледиці гальмівний шлях автомобілів значно збільшується, і водіям складніше швидко зреагувати. Світловідбивачі дають змогу помітити пішохода раніше та зменшують ризик аварійних ситуацій.
Що робити, якщо ви все-таки впали
У Центр громадського здоров’я України радять після падіння насамперед оцінити свій стан. Якщо був удар головою, сильний біль або є підозра на перелом, слід негайно телефонувати за номерами 103 чи 112. Навіть за відсутності очевидних ушкоджень важливо кілька днів стежити за самопочуттям і звернутися до лікаря у разі появи незвичних симптомів.
Коли серйозних травм немає, падіння зазвичай залишає синці та біль, які можуть триматися кілька днів. У такій ситуації рекомендують забезпечити спокій ушкодженій ділянці, накласти тиснучу пов’язку, прикласти лід або холодний компрес і тримати забиту частину тіла на підвищенні. Це допомагає зменшити набряк і полегшити біль у перші дні після травми.
Тим часом уряд також анонсував нову соціальну ініціативу — з 2026 року частина українців зможе отримати 2 000 гривень на перевірку здоров’я.