У ніч із 25 на 26 жовтня 2025 року Україна переходить на зимовий час. О 4:00 годинники переведуть на годину назад, повідомляє jerelo.com.ua з посиланням на suspilne.media. Це традиційне переведення стрілок завжди викликає запитання про його вплив на самопочуття та здоров’я людей.
Історія переходів на зимовий та літній час в Україні
Вперше сезонне переведення годинників в Україні запровадили ще у 1981 році за рішенням Радянського Союзу. Літній час в Україні було уніфіковано лише у 1996 році, а стрілки традиційно переводили на вихідні, щоб громадяни мали змогу адаптуватися.
Протягом 43 років українці регулярно змінювали час навесні та восени. У 2024 році було анонсовано, що перехід на зимовий час стане останнім, а Україна залишиться на ньому назавжди. Верховна Рада ухвалила закон про скасування переведення годинників у липні 2024 року, однак президент Зеленський його не підписав, і тому перехід на літній час відбувся у ніч з 29 на 30 березня 2025 року, а зима повертається 26 жовтня 2025 року.
Вплив переведення годинників на здоров’я
Сезонна зміна часу впливає на організм, особливо у людей із хронічними захворюваннями, серцево-судинними або психоневрологічними проблемами.
За словами сімейного лікаря Івана Максим’юка, для зменшення стресу та дискомфорту важливо підготувати організм до зимового часу:
- менше стежити за новинами, щоб уникнути психоемоційного перенапруження;
- проводити більше часу на свіжому повітрі та спілкуватися з рідними;
- дотримуватися лікування і рекомендацій лікаря при хронічних захворюваннях;
- перевага зимового часу в тому, що можна більше спати.
Психологиня Алла Буніс додає, що адаптація проходить легше, якщо створити комфортні умови для себе та займатися творчістю:
- облаштувати робоче місце або домашній простір;
- звертати увагу на кольори та дрібні ритуали, які заспокоюють;
- спілкуватися з людьми, які підтримують;
- виходити на прогулянки з метою психологічної перезагрузки;
- мати “місце сили”, де можна відновити енергію.
Як підготуватися до зимового часу
Щоб перехід пройшов максимально безболісно:
- Коригуйте режим сну за кілька днів до переведення годинника.
- Більше рухайтесь на свіжому повітрі, навіть короткі прогулянки допомагають стабілізувати біоритми.
- Дотримуйтесь здорового харчування та не перевантажуйте організм кофеїном чи алкоголем.
- Створіть комфортну атмосферу вдома, використовуючи світло, кольори та улюблені дрібниці для підтримки настрою.
Перехід на зимовий час — це не лише традиція, а й важливий фактор для нашого здоров’я та комфорту. Дотримуючись простих рекомендацій лікарів та психологів, можна легко адаптуватися до змін і навіть отримати користь у вигляді додаткової години сну.
Поки організм адаптується до зимового часу, важливо стежити не лише за внутрішнім ритмом, а й за погодними умовами, адже вони теж впливають на самопочуття. Детальні прогнози для всіх регіонів можна дізнатися у нашому матеріалі: «Погода в Україні на неділю, 26 жовтня 2025: дощі, вітер та тепло по областях».