«Багато людей регулярно прокидаються близько 3:00 ранку, і це не випадковість, а природний етап сну, що повторюється приблизно через чотири години після засинання. Сам факт пробудження о третій годині — абсолютно нормальний процес, але надмірна тривожність може перетворити його на безсоння.»